Miks peaksid külastama füsioterapeuti?

Võta meiega ühendust, kui otsid leevendust valudele, liikuvuspiiratusele, rühi parandamisele või soovid kiirendada operatsioonijärgset taastumist. Meie poole pöörduvad eri vanuses ja erineva elustiiliga inimesed. Põhjuseks on valud, liigutuslik defitsiit, haiguseseisundist tingitud funktsioonihäired vms. Oleme nõustanud ja ravinud lapsevanemaid koos väikelastega, harrastussportlasi, istuva- ja liikuva töövisiga inimesi, operatsioonijärgset taastusprotsessi kiirendada soovivaid inimesi ning eakaid inimesi. Meie töötajad on võimelised aitama kõiki meie poole pöördujaid, võttes arvesse iga patsiendi individuaalseid füsioloogilisi eripärasid. Seeläbi oleme õppinud oma patsiente hästi tundma ja suudame olla teile nõuandjaks läbi kogu elukaare, alustades väikelastest lõpetades eakate inimestega.

Füsioteraapiakeskuses anname Sulle nõu:

* tugi-liikumiselundkonna haiguste või vigastuste korral
* trauma- või operatsioonijärgsel taastumisel
* luu-lihaskonna või neuro-muskulaarsete probleemide lahendamisel

Oskame aidata äsja tekkinud traumade korral ja leiame lahenduse pikaajalistele probleemidele. Läbi pehmekoeteraapia ja manuaalteraapia võtete, kehaliste harjutuste ning kinesioteipimisega aitame leida leevendust valule ja/või liikuvuspiiratusele.
Lisaks teostame rühi kontrolli ja nõustamist nii täiskasvanutele, kui ka lastele.

Meil on pikaajaline kogemus väikelastega töötamisel. Koos lapsevanemaga aitame beebidel õppida pöörama, istuma ja kõndima.
Meie juurde on oodatud ka harrastussportlased.

FÜSIOTERAAPIAST LÄHEMALT

Füsioteraapia on kehalistel harjutustel, manuaalsel ja asendravil põhinev taastusravi osa, mille eesmärk on terviseprobleemide ennetamine ning juba tekkinud probleemide leevendamine ning funktsionaalse võimekuse taastamine.
Füsioterapeut hindab kliendi funktsionaalset võimekust juba olemasolevate või võimalike probleemide välja selgitamiseks ning õpetab sobilikke harjutusi tervisemurede lahendamiseks või kasutab selleks manuaalseid võtteid. Samuti jälgib füsioterapeut teraapiaprotsessi kulgemist ning vajadusel teeb raviplaanis muudatusi, ravi lõppedes annab edaspidiseid soovitusi probleemide kordumise ennetamiseks.

Füsioterapeudi poole võib pöörduda:
* skeleti-lihassüsteemi probleemid (nt. murrud, liigeseprobleemid, rühiprobleemid, selja- ja kaelavalu, amputatsioonid);
* neuroloogilised kaebused (nt. insuldijärgselt, traumade järgselt);
* kardioloogilised kaebused (nt. infarktijärgselt);
* pulmonoloogilised kaebused (nt. astma, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus).

LISAKS TÄISKASVANUTELE OOTAME VASTUVÕTULE KA LAPSI JA BEEBISID.

Nii mõnigi asi paistab senikaua võimatu, kuni Sa seda proovinud ei ole.

TEENUSED

Esimesel vastuvõtul hindab füsioterapeut klienti olemasolevate terviseprobleemide kaardistamiseks ning edasiste probleemide ennetamiseks.
Füsioterapeutilise hindamise eesmärk on saada usaldusväärset teavet patsiendi funktsionaalsest seisundist. Füsioterapeutilise hindamise käigus kasutab füsioterapeut erinevaid teste, hindamistehnikaid ja mõõtmisvahendeid, mille andmete tõlgendamise põhjal püstitab füsioterapeutilise diagnoosi ning annab kliendile tema kehalise seisundi kohta tagasisidet. Füsioterapeutilist hindamist võib kasutada kogu füsioteraapiaprotsessi jooksul korduvalt - et hinnata, millises ulatuses on teraapia mõjunud.

Pehmekoeteraapia
Pehmekoeteraapia on füsioteraapiline käsitlus, mis on suunatud lihastes ja teistes pehmetes kudedes – fastsiates, kõõlustes ja sidemetes – tekkinud häirete kõrvaldamiseks. Pehmekoeteraapia käigus leevenduvad valud, aktiveeritakse või lõdvestatakse lihaseid ning läbi erinevate tehnikate parandatakse liigeste liikuvust.

Rühihindamine
Rühihindamise kägus hinnatakse lülisamba ja lihaste seisukorda, tuuakse välja tugiliikumiselundkonnaga seonduvate valude võimalikud põhjused ning antakse edaspidiseid soovitusi harjutuste ning rühti parandavate kehaasendite näol. Lisaks selgitatakse patsiendile, milliseid asendeid ning mis põhjustel tasuks vältida.

Schroth- meetod
Schroth-meetod on Saksamaal välja töötatud kolmedimensiooniline skolioosiravimeetod, mille käigus korrigeeritakse hingamistehnikate ja spetsiaalsete harjutuste ning kehaasenditega lülisamba patoloogilist kõverust.
Schroth-terapeut õpetab patsiendile, kuidas aktiveerida hingamise teel lihaseid, et lülisambakõverust vähendada ning taastada seljalihaste sümmeetria. Schroth-teraapia põhieesmärgiks on ennetada skolioosi süvenemist. Schroth-meetod sobib kõigis vanuses patsientidele ning seda on võimalik rakendada ka pärast kirurgilist sekkumist.

Manuaalteraapia
Manuaalteraapia on teraapiavaldkond, mis hõlmab liigesmanipulatsiooni, mobilisatsiooni ja massaaži. Selle käigus kasutatakse erinevaid manuaalseid võtteid valu vähendamiseks, liigesliikuvuse parandamiseks, lihaste lõõgastamiseks ning keha üleüldise funktsionaalsuse parandamiseks.

Beebide ujutamine
Beebi ujutamine on esimene lapse ja vanema koos ettevõetud liikumisharrastus. Veekeskkond muudab beebi rahulikumaks ning aitab tal lõdvestuda ning sellel on positiivne mõju motoorsete oskuste arendamisele. Lisaks tugevdab ujutamine beebi südame- ja hingamisteede funktsioone.
Individuaalses ujutamistunnis õpib beebi veepeal püsimist, selili ja kõhuli vees liikumist ning harjutab sukeldumisrefleksi.
Ujutamisega on soovitav alustada juba 2-3 elukuu vanuselt.

Beebide füsioteraapia
Beebide füsioteraapia on teenus toetamaks ja arendamaks lapse ealist iseseisvust. Esimesel vastuvõtul hindab füsioterapeut lapse ealisele arengule omast kognitiivset ja liigutuslikku sooritusvõimet ning kõrvalekaldeid normsooritusest.
Teraapia hõlmab nii massaaži kui võimlemist. Võimlemine soodustab beebi eakohast kehalist arengut ning massaaž aitab hoida beebi lihased õiges toonuses. Beebide füsioteraapia lõppeesmärgiks on saavutada lapse normaalne või võimalikult normilähedane areng.
Väga oluline on ravi järjepidevus ning lapsevanema aktiivne osalus. Teenuse käigus nõustatakse lapsevanemat ja õpetakase õigeid võtteid beebiga kodus iseseisvaks harjutamiseks.

Kinesioteipimine
Kinesioteipimine on teipimisetehnika, mis aitab toetada keha loomulikke paranemisprotsesse, samal ajal stabiliseerides lihaseid ja liigeseid keha liikuvusulatust piiramata. Erinevate somatosensoorsete retseptorite aktiviseerimise kaudu ja nahka tõstva efekti tõttu vähendab kinesioteip valu ja parandab lümfi liikumist. Kinesioteipimist võib kasutada nii valu vähendamiseks, traumade järgselt, liigeste ja kehaasendi korrigeerimiseks ning tursete vähendamiseks.

Nõelravi (dry needling)
Nõelravi on protseduur, kus spetsiaalsed nõelad asetatakse lihases olevatesse triggerpunktidesse, mille tagajärjel toimub lihases lõõgastumine ning väheneb valu ja paraneb liigesliikuvus. Valuvähendav effekt kestab mõnest tunnist kuni mõne nädalani, mille jooksul saab hakata taastama lihase/liigese normaalset funktsiooni. Nõelravi on soovitav erinevate skeleti-lihassüsteemi kaebuste korral nagu näiteks alaselja- ja kaelavalu, õlavalu, karpaalkanlisündroom, erinevad tendiniidid.
Nõelad, mida kasutatakse on ühekordsed. Reeglina ei ole protseduur valulik.

Rasedate füsioteraapia
Füsioteraapiasse võib rase pöörduda raseduse ajal sageli esinevate lihas-skeletisüsteemi vaevuste korral nagu alaseljavalud, pinged ülaseljas, kaelas ja õlavöötmes, mis võivad olla tingitud hormonaalse tasakaalu muutustest, keha tasakaalukeskme nihkumisest, suurenenud kehakaalust, muutunud kehahoiakust ja lisandunud stressist. Füsioterapeut hindab hetkeseisundit ning oskab jagada nõuandeid vaevuste leevendamiseks, rasedusaegseks treeninguks ning kiiremaks sünnitusjärgseks taastumiseks. Kui teil ei esine arsti poolt diagnoositud vastunäidustusi ja tõsisemaid komplikatsioone, sobib füsioteraapia kõigile rasedatele. Lisaks harjutustele saab rase abi ka massaažist ja kinesioteipimisest. Kõige sobivamad meetodid selgitabki väja füsioterapeut. Vastuvõtt kestab 30 minutit, selga panna mugav riietus.

Võimlemine rasedatele
Rasedate võimlemine sobib igas rasedusfaasis olevale naisele. Beebiootel emade võimlemine on hea võimalus ülepingutamata ja turvaselt treenida. Regulaarne rasedusaegne võimlemine aitab vähendada seljavalusid ning lihaspingeid, lisaks paraneb ka loote toitainete ja hapnikuga varustatus. Treening annab positiivse emotsiooni ning eelduse kiiremaks sünnitusjärgseks taastumiseks. Tund algab soojendusharjutustega, järgnevad harjutused liikuvuse ja suuremate lihasgruppide jõudluse parandamiseks (vahenditest kasutatakse võimlemismatti, fitpalli, kummilinte), tunni lõpetavad venitus- ja lõdvestusharjutused. Uuringutest on selgunud, et kõhu ristilihase tugevdamine raseduseaegselt aitab hoida keha õiges asendis ning seega ennetada alaseljavalu, samuti diastaasi teket. Treenitud vaagnapõhjalihased aitavad aga kaasa sujuvamale sünnitusele, lisaks aitavad heas seisukorras vaagnapõhjalihased ennetada uriinipidamatust. Võimlemistund kestab 30 minutit, tundi viib läbi füsioterapeut. Selga panna mugavad riided ning kaasa võtta veepudel. Treeninguga on oodatud liituma kõik beebiootel emad, eelnevast treeningkogemusest sõltumata.

Meeskond

Kaia Otti

kaia.otti@fysioteraapiakeskus.ee

Kaia on lõpetanud Tartu Riikliku Ülikooli Kehakultuuriteaduskonna ujumise erialal, mis on nüüd
võrdsustatud magistriõppega ja Tartu Ülikooli Füsioteraapia eriala täiendõppe avatud ülikoolis.
Kaia täiendab end erialaselt pidevalt, praegu on käsil õpingud
Ortopeedilise Osteopaatia Koolituskeskuses ning teadmiste kogumine
nõelravi ja akupunktuuri valdkonnas.
Kaia on Füsioteraapiakeskuse asutaja ning räägib oma patsientidega eesti, inglise, vene ja soome keeles.
Vaba aeg kuulub koertele ning põnevate kohtade avastamisele maailmas.

Liisa Lips

liisa.lips@fysioteraapiakeskus.ee

Liisa on lõpetanud Tartu Ülikooli Kehakultuuriteaduskonna Füsioteraapia eriala bakalaureuse õppe.
Rapla Ühisgümnaasiumi lõpetamiselt on Liisal ette näidata hõbemedal.
Liisa on end erialaselt pidevalt täiendanud ning oma teadmistega patsiente aidanud mitmes meditsiiniasutuses.
Liisa räägib patsientidega eesti, inglise, vene ja soome keeles.
Vaba aega veedab Liisa sportides, fotograafiaga tegeledes ja vabatahtliku tööd tehes.
Praegu aga on Liisa pühendunud uue ilmakodaniku saabumisele ja tema eest hoolitsemisele.

Triin Teder

triin.teder@fysioteraapiakeskus.ee

Triin on lõpetanud Tartu Ülikool Füsioteraapia eriala magistriõppe; Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia eriala;
Tartu Ülikooli saksa keele ja kirjanduse bakalaureuseõppe ning Loo Keskkooli hõbemedaliga.
Triin on sügavuti tegelenud skolioosi taastusraviga ja täiendab end sel alal pidevalt.
Triin suhtleb patsientidega eesti, inglise, saksa, vene ja soome keeles.
Vabal ajal tegeleb Triin jõusaalitreeningutega ja taipoksiga ning naudib kirjandust ja kunsti.